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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 38 間客房
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務住宿資訊
- 花園
- 電腦工作站
- 洗衣服務
- 禮賓服務
鄰近景點
- 位於米路
- 高山路 (0.3 公里)
- 叻差那達寺 (0.8 公里)
- 素泰寺 (0.9 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拍照背後冒「蒼白鬼手」扶牆 母慟:拍完不久就身亡
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▲(圖/翻攝自《太陽報》)
照片中的詭影究竟是甚麼?近來英國瘋傳一張詭異照片,一群男女外出在風景秀麗的水庫前拍照,沒想到中間一名男子背後竟出現一隻「蒼白鬼手」,更讓人毛骨悚然的是,男子在拍下照片不久後因意外過世,他的母親在整理遺物時,發現照片激動表示,兒子的死跟「鬼手」脫不了關係。
▼(圖/翻攝自《太陽報》)
湯姆死後,攝影師加勒特(Garrett Killian)在一旁拍下照片,直到照片洗出來後,才發現小木屋旁出現的神祕詭影,不少人猜測是薇奧拉顯靈,來看殺害自己凶手的下場。
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低熱量、低GI飲食竟越吃越胖?營養師:這吃法錯了
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【早安健康/立達診所 蔡粲羽 營養師】相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧!但事實並非如此簡單,減重如果那麼容易,這世界上就沒有胖子了,你說是吧?
理論上,低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話,確實對減重很有幫助,但是NG的飲食習慣,就算是低熱量或低GI,都會讓你越吃越胖喔!
我們先來說說何謂「低熱量飲食」 ?
所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食,但又不能太低,一般以每日減少500大卡為佳,會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異,所以網路上的低熱量菜單,不見得對每個人都適用,必要時還是要來給營養師看看喔!
那麼,什麼是「低GI」呢?
GI是升醣指數(Glycemic Index)的縮寫,指的是食物吃進體內後,造成血糖上升速度快慢的數值,最早是應用在糖尿病飲食上,因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收,這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升,進而達到控制血糖的目的。
而GI值越高,血糖上升的幅度就越高,造成胰島素分泌增加,這會使脂肪容易形成與囤積,更會引起饑餓感,導致可能會攝取更多的食物,所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。
依照食物的GI值大小,我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」, GI值越低血糖就越穩定。
低GI飲食怎麼吃才能幫助減重?下一頁看營養師怎麼說
了解「低熱量」與「低GI」的定義後,要如何運用在減重上呢?
以熱量來說,只要控制好份量就能掌握熱量,但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了,從食物六大類來看,你會發現高GI食物大多落於精製主食、部份水果和加工製品類。
會有這樣的情況主要是,食物的成分和組成不同會影響消化吸收率,越需花時間消化的食物,血糖上升越緩慢,在胃時間停留越久的也較不易餓,所以歸納以下幾點,減重也可以吃得很均衡又有飽足感:
- 在合理的熱量範圍,搭配低GI飲食挑選各類食物。
- 多攝取富含膳食纖維的食物,適量的蛋白質和油脂也是必要的。
- 盡量選擇原態食物,少吃加工食品。
- 烹調方式盡量簡單,食物結構越完整越好,例如糙米飯的GI值會比米漿來的低。
- 若吃到高GI食物,可以混著低GI食物吃。
- 精製點心可以用水果取代。
- 戒果汁及含糖飲料,白開水會是最佳的飲料。
- 適度的酸味不僅可以增添風味,亦可以延緩胃排空,讓血糖上升較為穩定。
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